חמוטל ברמן
ויג'נאנה יוגה
יוגה במתנה לעצמך: בריאות ושלווה בכל גיל
נעים להכיר, שמי חמוטל ברמן, מתגוררת בקיבוץ אייל, נשואה לדובל׳ה ואמא לשלושה בנים. מורה ליוגה מ-2008, מעבירה שיעורים קבוצתיים ופרטיים. אני מלמדת בסטודיו בקיבוץ אייל, במועדון גיל הזהב בצור יגאל–כוכב יאיר, בשיעורים פרטיים בבית הלקוח ובזום.
אני מאמינה שיוגה מתאימה לכולם! כל אחד ואחת יכולים לתרגל ברמה ובסגנון הנכונים להם.
בעיניי, הגדולה של היוגה היא לא רק בתועלת הגופנית שלה. נכון, הגוף הופך יציב יותר, גמיש, נינוח וחזק, אבל הקסם האמיתי הוא היכולת לפתח חוזק ויציבות מול הזרם הסוחף ולעיתים הסוער של החיים.
שיעורי ויג’נאנה יוגה קבוצתיים
מתאימים לכולם
השיעורים מתקיימים בקיבוץ אייל בסטודיו “מועדון המכבסה” (ניתן להצטרף גם בזום)
שני בוקר: 9:45–8:30
שלישי ערב: 19:45–18:30
חמישי בוקר: 8:00-9:15
שישי בוקר: 8:00–7:00
מערכת שעות
מחירון
שיעור 1 בשבוע: 240 ₪ לחודש
2 שיעורים בשבוע: 370 ₪ לחודש
כרטיסיה של 8 מפגשים – 600 ₪
שיעור בודד: 80 ₪
שיעור ניסיון: ללא עלות
ויג׳נאנה יוגה משלבת תנועה, נשימה ושקט מתוך הקשבה פנימית. התרגול הוא דרך בה אנחנו צועדים לאורך החיים. התנאים משתנים, המציאות מסביב, הגוף שלנו, הכל משתנה. בהכרח גם התרגול משתנה, אבל אנחנו נשארים בדרך.
על התרגול
יוגה רכה
שלישי 17:20-18:20
בקיבוץ אייל “מועדון המכבסה”
שיעור בקבוצה קטנה ואינטימית, מתאים לכל מי שרוצה לתרגל בקצב נוח ורגוע יותר בדרגת קושי קלה ונעימה.
מתאים גם לגיל השלישי ~ הריון ולאחר לידה ~ מתמודדים עם פציעה או מחלה ולכל מי שרוצה לתרגל בצורה נינוחה ונעימה.
שיעורי יוגה פרטיים בהתאמה אישית
מחפשים שיעורי יוגה פרטיים באזור קיבוץ אייל, ישוב צופים, כוכב יאיר, צור יגאל, והסביבה?
תרגול 1:1 או זוגי, בקצב שנכון לכם ובמקום שנוח לכם – בסטודיו, בבית או בזום.
השיעור מותאם אישית לחיזוק הגוף, שיפור היציבה, הפחתת מתחים והתמודדות עם כאבים – ומתאים גם למבוגרים ולגיל השלישי.
אולי רצית לשאול?
אני בגיל השלישי – האם השיעורים הקבוצתיים של ויג'נאנה יוגה מתאימים לי או שעדיף יוגה רכה?
אין תשובה אחת שמתאימה לכולם.
אם אתם מתרגלים מנוסים, מכירים את הגוף ויודעים לעבוד איתו בקשב – ייתכן ששיעור קבוצתי יתאים לכם מאוד. אם אין לכם ניסיון קודם ביוגה, מומלץ להתחיל ביוגה רכה או בשיעור פרטי, כדי לבנות בסיס בטוח ומדויק. בכל מקרה, כדאי לשוחח איתי לפני שמתחילים – לשתף, להתייעץ, ואכוון אתכם למסלול המתאים ביותר עבורכם.
מה קורה אם מחסירים שיעור?
אין בעיה.
ניתן להשלים את השיעור במועד אחר, בתיאום מראש ובהתאם למערכת השיעורים.
האם צריך להביא מזרן יוגה?
בסטודיו קיימים מזרנים איכותיים לשימוש המשתתפים.
אם נוח לכם יותר לתרגל על מזרן אישי – אתם מוזמנים להביא את שלכם.
האם התרגול מתאים אם מתמודדים עם פציעה או מגבלה גופנית?
בהחלט.
ניתן להתאים את התרגול למצבים גופניים שונים.
שיעור יוגה רכה מיועד מראש למי שמתמודדים עם אתגרים גופניים, והוא מתבצע בדרגת קושי מתונה יותר – תוך שמירה על עבודה מדויקת ומשמעותית.
במקרים של מגבלה משמעותית במיוחד, לעיתים נכון יותר להתחיל בשיעור פרטי (1:1), שבו ניתן להתאים את התרגול באופן אישי וממוקד.
מומלץ לשוחח איתי לפני ההגעה, ונחליט יחד מה נכון עבורכם.
כיצד מתבצע התשלום?
התשלום יכול להתבצע במספר אפשרויות:
תשלום חודשי קבוע (לפי המחירון)
תשלום לשיעור בודד – למי שמגיעים לתקופה קצרה.
כיצד ניתן להעביר את התשלום?
ניתן לשלם באמצעות:
ביט, פייבוקס, מזומן או העברה בנקאית – לפי מה שנוח לכם.
כיצד מתאמים שיעור ניסיון?
שולחים לי הודעה או מתקשרים, ונתאם יחד. אשמח להכיר ולפגוש אתכם.
תודה על המילים החמות
