הדרך שלי
המסע שלי ביוגה התחיל בגיל 22, זמן קצר אחרי שחזרתי מהטיול הגדול שלאחר הצבא. כבר מהשיעור הראשון ידעתי שמצאתי משהו שנוגע בי עמוק.
בתוך חודשים ספורים נרשמתי לקורס מורות לאשטנגה יוגה – לא מתוך מחשבה ללמד, אלא מתוך רצון להעמיק.
הקורס נמשך שנתיים, וב־2008 הוסמכתי. בתחילת 2009 התחלתי ללמד בקיבוץ.
בשנים הראשונות לימדתי אשטנגה ואהבתי מאוד את האנרגיה והעוצמה של השיטה. אך עם ההיריון הראשון משהו בתרגול שלי השתנה באופן טבעי. למדתי קורס יוגה נשית אצל מירה ארצי פדן במרכז “מיוגה”, ותוך כדי הקורס ילדתי את בני הבכור.
כפי שהגוף השתנה – כך גם ההוראה שלי השתנתה.
ב”מיוגה” נחשפתי לראשונה לויג’ננה יוגה, בהנחיית נגה ברקאי רון. זה היה בדיוק הדבר הנכון בזמן הנכון. הדיוק שבשיטה, ההנחיה להקשבה פנימית עמוקה, התאמת התנוחה לגוף האישי שלנו ובעיקר – הרפיית המאמץ. הרגשתי שמצאתי את הדרך שלי.
למרות שכבר הייתי מורה ועברתי הכשרות, נרשמתי לקורס המורים התלת-שנתי לויג’ננה יוגה בוינגייט, בהנחיית נגה. שלוש שנים של מדיטציה (“פשוט לשבת”), פראניאמה, תרגול אסאנות מהבסיסיות ועד מתקדמות, ולימוד טקסטים – תהליך עמוק של בנייה וצמיחה.
הקורס הזה שינה ושכלל את היכולות שלי כמתרגלת וכמורה. את הרוח הזאת אני מבקשת להעביר הלאה.
לאחר סיום ההכשרה שימשתי כאסיסטנטית של נגה ב”מיוגה”, ובהמשך לימדתי שם קבוצות משלי. במקביל התחלתי ללמד יוגה לגיל השלישי בכוכב יאיר-צור יגאל – ואני ממשיכה בכך באהבה עד היום.
מאז ועד היום אני מלמדת ויג’ננה יוגה בשיעורים קבוצתיים, פרטיים ובמסגרות שונות.
העקרונות נשארים זהים:
קשב פנימה.
התאמת התנוחה לגוף.
תרגול מתוך הרפיית המאמץ.
אני מאמינה שיוגה מתאימה לכולם.
כל אדם יכול לתרגל – ברמה ובסגנון הנכונים לו. הגוף נעשה יציב, גמיש וחזק יותר, אבל השינוי העמוק יותר הוא ביציבות הפנימית מול הזרם של החיים.
הקשיים לא נעלמים – אך משהו בנו נהיה אסוף יותר, יציב יותר, מטולטל פחות.
התרגול הוא דרך ארוכה. תנאי החיים משתנים, הגוף משתנה, המציאות משתנה – וגם התרגול משתנה. אבל אנחנו נשארים בדרך.
אני מודה לכל המורים והמורות שפגשתי לאורך השנים, ובמיוחד לנגה ברקאי רון – מורתי האהובה ומקור השראה עבורי.
ותודה גדולה לתלמידים ולתלמידות שלי – הוותיקים והחדשים – על ההתמדה, הסקרנות והמסע המשותף.
הכשרות מקצועיות
קורס מורות לאשטנגה יוגה (2006–2008)
קורס מורות ליוגה נשית – מירה ארצי פדן, מרכז “מיוגה”
קורס מורים תלת-שנתי לויג’ננה יוגה – בהנחיית נגה ברקאי רון, מכון וינגייט
שיעורי העמקה והשתלמויות מתמשכות בויג’ננה יוגה
השתלמויות והכשרות נוספות לאורך השנים